【記者蘇芳芸臺南報導】春節長假相信很多朋友們都很期待，因為辛苦整年後總算可好好休息跟家人團聚，只是對有些如單身或功不成名不就朋友來說，春節長假反而是不快樂、壓力大、情緒低落，甚至憂鬱好發期。
安南醫院精神科主任張俊鴻醫師指出，在國外尤其在11月和12月耶誕節到新年假期期間，持續存在的悲傷情緒通常被稱為假期憂鬱症。在臺灣臨床比較常見是在春節長假。假期通常被視為幸福和歡樂的時期，但是對於某些人來說，這可能是一段痛苦的反思，悲傷、孤獨、焦慮和沮喪的時期。
要如何避免或減緩假日憂鬱呢? 張俊鴻說需維持社交，不要孤立自己，社會孤立可能是抑鬱症的主要危險因素。還有規律運動，研究顯示運動可以改善輕度憂鬱，定期運動可以預防和減輕憂鬱症狀。此外，學習說“不”，假期可能更容易遇到道德勒索，比如沒給爸媽孝親費就是不孝、不生小孩就是不孝，因此適當地說”不”可保持心理界線。
張俊鴻主任強調，如覺得有胸悶、頭痛、注意力不集中、疲累感、失眠、心情憂鬱或煩躁症狀而影響日常作息與工作，必須趕緊找身心科(精神科)醫師諮詢。很多朋友擔心吃藥會增加肝腎負擔，但現在安南醫院為此引進歐美非藥物治療-重複經顱磁刺激(rTMS)，有需要的朋友可以參考並讓醫師評估。 |
張貼日期:
2021/2/8 下午 04:55:00