【記者蘇芳芸臺南報導】相信不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗，當下的處理就是把握「RICE」的原則：Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(壓迫)、Elevation(抬高患肢)，若能把握「RICE」的原則大多數都能有不錯的恢復狀況。安南醫院骨科姜典佑醫師表示，門診常見腳踝扭傷若處理不當導致關節慢性不穩定甚至疼痛，呼籲傷者應及早就醫檢查與治療。
姜典佑醫師表示，腳踝周遭的韌帶結構簡單可分成內側和外側兩部分，內側叫做三角韌帶，外側可分成距腓韌帶和跟腓韌帶，通常內側韌帶比外側強壯，也因此外側韌帶比較容易受傷。一旦外側韌帶受傷治療不當，踝關節就有可能變得慢性不穩定造成疼痛，長期下來因為負重受力變得不平均，更有可能造成關節炎的情況。
至於慢性不穩定的診斷方式，一般來說可用前拉測試和內翻測試來檢查，再輔以關節攝影或核磁共振檢查來確認。姜典佑說，一旦診斷出韌帶損傷造成慢性不穩定，這時因為韌帶品質不佳已無法做直接修補，也因此就必須依靠周邊的支持帶或關節囊縫到腓骨做重建手術或是自體韌帶重建。
最後姜醫師強調，慢性踝外側不穩定其實在骨科門診是很常見的踝運動傷害後遺症，唯有請教醫師或循正常管道求診，才不會造成一生的遺憾。
另外，安南醫院復健科葉典主任表示，民眾如腳踝扭傷可自行在家簡易復健，可以嘗試交互單腳站立30秒，或是用受傷腳踝懸空寫英文字母，藉此活動復健受傷腳踝各部位，以上動作也都需經主治醫師同意後才可以動作。
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張貼日期:
2019/3/29 下午 03:18:00 
