む記者凃沛宸め臺南市政府衛生局表示，上班族最大的潛伏危機之一，就是「心血管疾病」，衛生局舉例表示，“上班族小美，今年27歲，每天早出晚歸，因工作忙碌，三餐幾乎都是外食，平常也沒有運動習慣，有一天小美發現胸口悶悶的、好像被重物壓著，就診後發現自己居然已經成為心血管疾病的高危險群了!”

從上面的案例，我們可以發現「小美」其實就是現代人的生活縮影，因飲食習慣改變及運動量減少，代謝症候群伴隨著的心血管疾病隨之而來，很多人因為沒有症狀，長期踩在健康的紅色警戒鋼索上。心血管疾病常見的症狀有心悸、呼吸困難、暈眩、疲勞、胸痛等；因此衛生局提供六個建議：包括多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質；少吃飽和脂肪、少熱量、少鹽。多運動，戒菸；因為戒菸能減少50％的心血管疾病死亡率。另外，要定期健康檢查，定期測量血壓，多補充充足水分