【記者凃沛宸台南報導】便秘吃更多的蔬果就會解決嗎？奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫表示，如果你是「寒」證型便秘，一旦吃太多蔬果不只沒效，反而會使便秘更加惡化，所以如果是這類的便秘，就應該多吃點溫性的東西，比如薑、胡椒、咖哩等辛香料，並多熱敷並按摩腹部，都有助於緩解這類型的便秘，中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠緩解這個問題。
醫師鍾玄夫表示，中醫把便秘分成很多類型，簡單來分，就是「熱」證便秘和「寒」證便秘，如果大便乾硬、粗大或是更嚴重的一顆顆小球，這才是俗稱的「秘結」，結成一顆顆的小球，這種是「熱」證便秘。
如果大便軟軟散散不成形、或是大便很黏而解不乾淨—不論是黏在馬桶上或肛門口—這種便秘就屬於「寒」證便秘，也就是「腸子沒力」所形成；還有一種情形是解便一開始是硬的一二顆，但後面卻是軟軟散散的，上完厠所仍覺得還沒有解乾淨，這種也是「寒」證便秘。
如果是「熱」證便秘可以多吃蔬果，但是千萬要記得，纖維質雖然可以鬆軟大便，但還需澆水才能軟化乾土，也就是必須配上充足的水分。另外，還要注意貧血也可能造成這類型便秘，那麼就必須要從治療貧血下手。
而「寒」證便秘若吃太多蔬果，便秘反而可能更加惡化，所以蔬菜，水果更要少吃。也要忌食所有冰冰涼涼的食物，否則會大便不通的情況就會越來越糟；反過來說，「腸子沒力」的便秘反而應該多吃點溫性的東西，比如薑、胡椒、咖哩等辛香料，並多熱敷並按摩腹部，都有助於緩解這類型的便秘。當然中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠在家中ＤＩＹ，緩解這個問題。