【記者蘇芳芸臺南報導】關心大臺南地區的健康新聞。許多血友病病友因為擔心運動會導致關節出血或損傷，往往不敢邁開步伐運動；但長期不運動，反而容易引發肌肉萎縮與關節發炎的惡性循環。為了幫助病友重拾運動信心，臺南市立安南醫院血友病中心特別舉辦「關節照護講座及彈力帶核心肌力訓練」，帶領病友透過安全的方法建立運動習慣，維護關節健康。

安南醫院血液腫瘤科主任林明賢表示，彈力帶具備多段阻力與靈活方向的特性，相較於高衝擊的重訓，能提供平順的張力控制，有效降低運動傷害與出血風險。彈力帶不僅輕巧易攜帶、不受場地限制，還能強化膝、踝、肩等關節周邊的深層肌群，幫助病友提升軀幹穩定度與日常活動能力。病友只要掌握彈力帶的使用技巧，在家中或辦公室就能隨時隨地進行自我肌力鍛鍊。

不過，林明賢主任也特別提醒血友病病友，在展開任何運動計畫前，務必先與醫療團隊溝通並進行個人化評估。運動期間除了應遵循醫囑按時補充凝血因子，更要掌握「循序漸進、絕不勉強」的原則，避免施力不當造成肌肉或關節出血。安南醫院血友病中心未來也將持續發揮專業團隊精神，推動全方位的照護網絡，陪伴病友與家屬共同邁向健康的生活。