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■	衛生局：小心肥胖，把握3大原則

　［記者凃沛宸］您胖嗎？台南市衛生局表示，肥胖對於健康的影響甚遠，除了容易引發許多代謝疾病，過重的體重也會嚴重影響往後的生活品質，每年因為相關問題引發的疾病越來越多，年齡也越來越輕。因此，呼籲民眾盡量把握三大原則，「飲食的控制、適當的運動以及良好的生活習慣」，以避免肥胖的發生。在飲食方面，不外乎是均衡飲食及少油、少糖、少鹽、多纖維。

除了飲食的控制，成年人每週需150分鐘以上的中度身體活動，像是健走、騎腳踏車、舞蹈等。每天只要走路30分鐘，一星期走5天，並且養成良好的生活作息，不熬夜、不吸菸、不過量飲酒。

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張貼日期: 2017/10/30 上午 10:03:00

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