[記者凃沛宸]奇美醫院今天上午在父親節前夕舉辦溫馨健康活動《運動養肌力、老爸有活力》，活動現場安排專業教練帶領兩場彈力帶肌力運動教學，由教練親自帶領大家一步步做出正確、安全又有效的動作。不僅有奇美醫院長官與熱心志工共襄盛舉，更邀請現場民眾一起動起來
復健部主治醫師蘇炯睿舉例表示，『現年65歲的徐爸爸，近期腰部與左臀時常痠痛，影響到走路與日常活動。經檢查後，除了坐骨神經壓迫症，還合併有上下肢肌少症。蘇醫師在評估後，除了治療坐骨神經外，更搭配核心穩定訓練、髖關節與下肢抗阻訓練。經三個月雙管齊下的治療與訓練，活動時不再感到痠麻，走路也更有自信。
蘇醫生舉例表示，肌少症只要透過正確運動與營養補充，就有機會改善。長輩每週進行至少2次肌力訓練，再搭配攝取蛋白質，不僅能維持肌肉量，還能降低跌倒風險，並改善整體健康。而透過彈力帶進行阻力訓練，還能有效刺激核心肌群，是非常適合銀髮族的入門運動方式。
奇美醫院副院長郭行道說明，人體肌肉量從30歲後就開始流失，越老肌肉越少，根據調查顯示，65歲以上人口肌少症盛行率達34.1%，這會影響行動力、平衡力，甚至增加跌倒、骨折與失能風險，因此年齡越大越要小心肌力的流失。
|
張貼日期:
2025/8/6 下午 04:02:00 